儿童一周营养食谱儿童营养餐食谱

2025-04-26 10:269535 狄清华

1、以下是一份适合儿童的一周营养食谱，供您参考： 2、周一：3、早餐：麦片粥，煮鸡蛋，牛奶4、午餐：煎鱼，蔬菜沙拉，米饭5、晚餐：炒鸡肉，炒青菜，米饭6、周二：7、早餐：燕麦粥，煮鸡蛋，牛奶8、午餐：炖牛肉，蔬菜炒饭9、晚餐：煮鸡肉粥，炒青

1、以下是一份适合儿童的一周营养食谱，供您参考：

儿童营养餐食谱

2、周一：

3、早餐：麦片粥，煮鸡蛋，牛奶

4、午餐：煎鱼，蔬菜沙拉，米饭

5、晚餐：炒鸡肉，炒青菜，米饭

6、周二：

7、早餐：燕麦粥，煮鸡蛋，牛奶

8、午餐：炖牛肉，蔬菜炒饭

9、晚餐：煮鸡肉粥，炒青菜

10、周三：

11、早餐：面包，花生酱，水果，牛奶

12、午餐：酸辣汤，炒饭，炒豆腐

13、晚餐：烤鸡翅，土豆泥，蔬菜沙拉

14、周四：

15、早餐：煮燕麦，煮鸡蛋，牛奶

16、午餐：炒牛肉，炒青菜，米饭

17、晚餐：炸鸡块，炒面，蔬菜沙拉

18、周五：

19、早餐：煮稀饭，油条，牛奶

20、午餐：煮鱼汤，炒米粉，炒空心菜

21、晚餐：炒虾仁，炒饭，蔬菜沙拉

22、周六：

23、早餐：面条，煮鸡蛋，牛奶

24、午餐：炖排骨，土豆烧牛肉，米饭

25、晚餐：炒牛肉，炒青菜，米饭

26、周日：

27、早餐：煮稀饭，小菜，牛奶

28、午餐：炸鸡翅，蔬菜沙拉，米饭

29、晚餐：炖牛肉，蔬菜炒饭

30、以上食谱仅供参考，实际的食谱应根据孩子的年龄、身体状况、口味喜好和食材可获得性等方面进行调整和安排。另外，注意控制食物的分量，避免过度饮食和营养失衡，以保持健康的生活方式。

儿童营养餐食谱

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