32式太极长棍分解教学 32式太极拳

2025-04-26 14:390678 鲁皓洁

一、预备式；二、起势；三、左弓步横棍平推；四、左弓步撬挑棍；六、铰戳棍左弓步；十、十二、十四、独立背辊；十八、弓步侧戳棍；二十、二十四、转身轮扫棍；二十六、背棍拍脚；二十八、弓步矬劈棍；五、右弓步交割盖把；七、右

一、预备式；

二、起势；

三、左弓步横棍平推；

四、左弓步撬挑棍；

六、铰戳棍左弓步；

十、十二、十四、独立背辊；十八、弓步侧戳棍；二十、二十四、转身轮扫棍；二十六、背棍拍脚；二十八、弓步矬劈棍；五、右弓步交割盖把；七、右弓步格压戳把；十一、十三、左转身甩把；十五、左弓步挑把；十九、二十一、二十五、转身轮把前戳棍、二十七、左右弓步下拨棍；二十九、仆步横扫斜劈棍；

八、左右弓步武花劈棍；九、

十六、转身后戳前劈棍；

十七、左右提膝格挂；

二十二、转身仆步横扫下劈棍；

二十三、左右横拢棍；

三十、虚步僚击点击戳棍；

三十一、转身单手平拢撩把；

三十二、收势。

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