32式太极剑解说词三十二式太极剑教学

2025-04-26 15:005241 隽心怡

起势：开左脚——两臂前平举——转腰摆臂，收脚——转身上步，弓步前指——上步穿剑，坐盘展臂——上步弓步接剑1并步点剑：绕剑，并步前点。（屈蹲）正东2独立上刺：撤右边，抽剑——转身挑剑，收脚。正南——独立反刺剑。剑指对剑刃，肘对膝。正东。3仆步

起势：开左脚——两臂前平举——转腰摆臂，收脚——转身上步，弓步前指——上步穿剑，坐盘展臂——上步弓步接剑

1并步点剑：绕剑，并步前点。（屈蹲）正东

2独立上刺：撤右边，抽剑——转身挑剑，收脚。正南——独立反刺剑。剑指对剑刃，肘对膝。正东。

3仆步横扫：转身退左步，落剑——仆步扫剑，剑指从肋骨划半圆——由仆步转为左弓步

4向右平带：收脚，收剑—上步送剑—翻手弓步向右带剑

5向左平带：同上，剑指从肋骨划半圆

6独立抡劈：撇左脚，收右脚转腰抡剑——举剑上步——独立下劈剑

三十二式太极剑教学

7退步回抽：退步，提剑，虚步，抽剑——虚步抱抽

三十二式太极剑教学

8独立上刺：转腰拔步——独立上刺剑

9虚步下截：向后退步—转腰摆剑—虚步（东北30度）下截

10左弓步刺：提脚退步，提剑——坐腿转腰带剑——转收剑，收回左脚——弓步前刺

11、转身斜带：坐腿，扣脚，转腰，抽剑——坐腿，提脚送剑——转身落脚弓步带剑（西北 30）

12、缩身斜带：收脚收剑——反穿剑指，向前退步，送剑——坐腿收脚丁字步，平带剑

13、提膝捧剑：退步屈步分剑——扩步提膝捧剑

14、跳步平刺：落脚沉剑——送剑前刺——跳步收剑—弓步平刺

15、左虚步撩：收脚举剑后绕——上绕剑——虚步撩剑

16、右弓步撩：转腰后撩剑——上步弓步撩剑

17、转身回抽：坐腿转腰平抽剑——转身平送剑——坐腿转腰下抽剑——虚步前指

18、并步平刺：摆脚摆手——并步前刺（站立）

19、左弓步拦：捏脚转身举剑——绕剑上步——弓步拦剑

20.右弓步拦：转腰撇脚绕剑——收脚转身绕剑——弓步拦剑

21，左弓步拦：

22、进步反刺：上步高歇步后刺——挑剑上步—弓步反刺剑

23、反身回劈：坐腿扣脚转身——坐腿收脚举剑—弓步劈剑

24、虚步点剑：收脚落手——转身上步举剑——虚步点剑

25、独立平托：插步绕剑——转身独立上托剑

26、弓步挂劈：落脚转身左挂剑——举剑上步—弓步平劈剑

27、虚步抡劈：撇脚转腰后抡剑——上步举剑—虚步下劈剑

28、撤步反击：撤步合剑——转身弓步反击剑（侧弓步）

29、进步平刺：转腰摆剑——上步卷收剑——弓步直刺

30、丁步回抽：收脚抽剑

31、旋转平抹：摆脚横——扣脚转身——捏脚虚步平抹剑

32、弓步直刺：收脚收剑——弓步前刺剑（立剑）

收势：收脚收剑

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