广场舞恰恰步怎么走广场舞恰恰分解动作

2025-04-26 10:033448 纳兰泽

广场舞里面的恰恰步一般都是单人恰恰，即一个人跳的，整个广场舞队伍男女整齐排列，各跳各的，所以步伐都一致(双人恰恰除外)，所以这里只介绍单人恰恰的基本舞步。广场舞里的恰恰主要分前进和后退两种基本步:一、前进锁步出左脚经过右脚前迈

广场舞里面的恰恰步一般都是单人恰恰，即一个人跳的，整个广场舞队伍男女整齐排列，各跳各的，所以步伐都一致(双人恰恰除外)，所以这里只介绍单人恰恰的基本舞步。广场舞里的恰恰主要分前进和后退两种基本步:

一、前进锁步

广场舞恰恰分解动作

出左脚经过右脚前迈，这里的经过右脚指左脚前迈过程中和右脚平行时，左脚脚踝贴着右脚脚踝前移，出脚过程要快，到位后身体重心一定要在前脚，并且稍有前倾，右脚经过左脚前迈，左脚经过右脚前迈，右脚从后方向左脚贴近，此时右腿膝盖贴在左腿膝盖后方，双腿均弯曲，右脚半脚掌着地，左脚全脚掌着地，这时髋关节面向正前方，并不因为双腿的移动而左右摆动，右脚向下踩，并推动重心前移，左腿顺势向前迈一小步，右腿伸直，重心到达左腿，此时髋关节也朝向正前方，迈右腿迈左腿迈右腿左腿贴在右腿后推出右腿；

二、后退锁步

右脚在前，脚尖着地，左脚在后，全脚掌着地，重心在左脚的前脚掌位置，不可前倾或后仰右脚经过左脚后退，并迅速将重心跟随右脚到达右脚掌，左脚脚尖着地左脚经过右脚后退，并转移重心右脚继续经过左脚后退一步，但是重心却不跟随右脚转移，右脚半脚掌着地，重心仍然在前面的左腿上左腿稍微后撤，至右腿膝盖贴上左腿膝盖后窝，重心跟随左腿在两腿之间，此时两腿自然，左腿直立，右腿略弯曲左脚踩地得到一个向后的力量，右腿向后，重心到达后方的右脚后退左脚后退右脚后退左脚,重心不后退右腿后撤贴在左腿前方后退左脚上身动作：退左脚，右手收缩，左手延伸，上右脚，左手收缩，右手延伸，也可以一手按腹，一手延伸。

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提示:以上只是恰恰舞里面最基本的前进和后退舞步，当然，还有旋转步及双人恰恰等其它步伐，由于篇幅有限，就不一一赘述！