太空步迈克尔杰克逊中文教学迈克尔杰克逊太空舞

2025-04-26 15:468310 波秀华

1、练习前先做些准备工作首先：找一双较紧的平底鞋，刚开始你可以先使用软底鞋。 2、其次：确保你用来练习的地板不会太粗糙，尽量找一块光滑的地。3、下面开始练习 :步骤1：两脚并拢站立，左脚稍微比右脚靠前一些（右脚趾的前端与左脚趾的中部应该在同

1、练习前先做些准备工作首先：找一双较紧的平底鞋，刚开始你可以先使用软底鞋。

迈克尔杰克逊太空舞

2、其次：确保你用来练习的地板不会太粗糙，尽量找一块光滑的地。

3、下面开始练习 :步骤1：两脚并拢站立，左脚稍微比右脚靠前一些（右脚趾的前端与左脚趾的中部应该在同一线）。

4、步骤2：然后抬起右脚后跟，使你看起来象正在走路一样用右脚前部站立，左脚保持原位（注意不要移动）。

5、步骤3：当你把右脚跟放下时，把全部重心移到右脚，缓慢向后拖动左脚(此时左脚基本可以说是不受力的)，然后使左脚趾与右脚跟平齐。做这一步的时候，左脚跟要稍微离地，左脚不要往下踩，否则就滑不起来了。确保你缓慢放下右脚后跟与和移动左脚同时进行。放下右脚后跟的同时左脚脚开始受力，同时缓慢向后拖动右脚(此时右脚基本可以说是不受力的)，然后使左脚与右脚回到开始时的状态。如此反复交替左右脚练习。控制速度需要多加练习（这只是联系简单的向后滑步，向前滑步也是一样的道理，只是向前面的方向滑步）。

6、步骤4：坚持练习以上步骤，直到你确信自己能毫无障碍的做移动。

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